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练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗

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日期:2017-04-20 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:瑜伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提高,和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活,这些好习惯,将使你变成一个拥有非凡魅力,不断超越自我的人。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。经常冥想假如你的目标是瑜伽,你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。

瑜伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提高,和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活,这些好习惯,将使你变成一个拥有非凡魅力,不断超越自我的人。

1.勤练体式

体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。

2.经常冥想

假如你的目标是瑜伽,你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

3.慢下来

忙碌带来烦恼,我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情,不要多任务,你不是电脑,你大脑不是CpU.

4.吃好点

多吃富含生命元素的东西:蔬菜,水果,坚果,谷类, 不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。

5.给予/付出

冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。 人们经常在预期有回报的情况下才会付出,包括爱的付出, 这样的付出并不是爱,是协议。当付出时,不要想结果会怎样,打开你的心倒出来!

6.勤学不缀

古代的智慧,前辈的经文,都能构成我们自己的已然,学习:1%的理论需要100%的付出,才能成为99%练习的杠杆。读经典,就像给你的瑜伽浇灌,什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。

当付出时,不要想结果会怎样,当不期待结果去做一件事,你得到的喜乐会更纯粹!若为修生养性,练习瑜伽是非常不错的选择。如果你现在还没有开始练习瑜伽,现在不妨来试一试。

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