健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 运动保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

运动过度的12种红灯现象

正文字体:
日期:2005-09-13 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:[活动]填奥运健康调查赢千元大奖[保健]警惕:最易癌变的妇科病[社区]白领请别忽略身体的抗议[性爱]男人如何防止性衰老[心理]嫁给哪类男人不吃亏[两性]两性故事:爱上你却娶了她运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。时间一久,过度的运动还会削弱免疫系统,并造成停经。朽推荐:保持运动的热情也是有...

[活动]填奥运健康调查赢千元大奖[保健]警惕:最易癌变的妇科病[社区]白领请别忽略身体的抗议[性爱]男人如何防止“性衰老”[心理]嫁给哪类男人不吃亏[两性]两性故事:爱上你却娶了她

运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛,它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度,反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久,过度的运动还会削弱免疫系统,并造成停经。

小编推荐:保持运动的热情也是有秘诀的哦——

打一剂快乐的“运动吗啡”吧!——您还记得上一次全身浸筋骨舒畅汗流颊背是什么时候?如果您一点也记不起来,您就是要立刻开始运动了!全文要避免过度运动,应该持续追踪自己的状况??例如每周跑了多少里?花了多久的时间?或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个征兆,这种运动与“饮食失序”是异曲同工。准备比赛的运动员以及热爱运动的新手最容易出现这种状况。最后还应该在操练的间歇时段中,获得充分休息。过度操练的征兆包括:1疲劳精力不继2沮丧3急性伤害,例如膝盖扭伤4运动成效没有进展,甚至下滑5难以入睡6紧张不安7食欲不振8不顾生病或受伤,仍旧进行健身小编推荐:运动中组间间歇不能太长锻炼身体不能由性而为9生活步调完全以运动为中心,忽略对家庭与朋友的承诺10错过运动时间时,会出现非理性的愤怒与罪恶感11持续出汗或大量出汗12感冒这类小病不断,这是因为免疫系统衰弱而引发的小编推荐:适合冬天的运动,大家一起来吧——冬泳也要注意安全:七大危险与对策健康时尚新运动--滑草

相关文章
延伸阅读
  • 运动中组间间歇不能太长

    [活动]填奥运健康调查赢千元大奖[保健]警惕:最易癌变的妇科病[社区]白领请别忽略身体的抗议[性爱]男人如何防止“性衰老”[心理]嫁给哪类男人不吃亏[两性]两性故事:爱上你却娶了她在健美训练中,动作与动作之间、组与组之间的间歇时间都有严格的规定。那么,动作之间、…[查看全文]

  • 塑身五大偏见你有吗?

    误区:运动停止会有“反弹”现象事实:“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成,以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后,仍然不注意自身饮食的科学调配,摄入过量的食物,造成多余热量重新转化…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。