健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 瑜伽 > 静座冥想 > 正文
专题推荐
栏目热图

达人坐

正文字体:
日期:2005-10-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:达人坐:这是瑜伽各种坐法中最舒适又最高级的功法。练功为:两腿伸直坐好,然后缓慢地屈右膝,把右脚跟拉向会阴,右膝落在地上,脚跟要牢牢贴在会阴上。眼轻闭,呼吸缓慢均匀。练此法能使脚跟刺激耻骨会阴部神经,既能增强性功能和使人健康,又能提高人的精神水平和给人以积极向上的力量,还能激发人体潜伏的超能量。

达人坐:这是瑜伽各种坐法中最舒适又最高级的功法。练功为:两腿伸直坐好,然后缓慢地屈右膝,把右脚跟拉向会阴,右膝落在地上,脚跟要牢牢贴在会阴上;接着左腿也同样屈膝坐好,把左腿放在右腿上,脚跟上下整齐放好,左脚拇趾稍稍插在右大腿和小腿肚之间,以看不见为度;收腰伸背,颌内收,两手拇指,食指轻轻并拢,放在两膝上;眼轻闭,呼吸缓慢均匀。盘坐结束时,下坐与盘坐顺序相反。练此法能使脚跟刺激耻骨会阴部神经,既能增强性功能和使人健康,又能提高人的精神水平和给人以积极向上的力量,还能激发人体潜伏的超能量。

相关文章
延伸阅读
  • 金刚坐

    金刚坐:由身体如金刚一样坚强不动修炼坐功而名。姿式:两腿合并,跪地,臀部坐于两脚之间,稍离开地面,以便伸腰,脊柱伸直,腰稍上提,松肩,颌稍收,眼半闭,均匀呼吸,坐3-5分钟,然后,臀部从金刚坐姿式落在地上,同时两膝分别摆在地上,上身稳稳地倒下,最后复原…[查看全文]

  • 七支坐

    七支坐:此为大手印瑜伽之先行修法,要求身口意合而修。七支坐法是指肢体的七种姿式:跏趺坐,盘双腿,足心向上,可单跏或双跏。手结定印,即双手相合,手心向上,左手置于右手上,两大拇指轻轻相柱,置于丹田处,脊直肩张,胸膈放松。七支坐和金刚坐、莲花坐、达人坐有…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。