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瑜伽的观光法

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:观光法是很多宗派用来训练心灵专注力的一种非常有效的方法。用于生理的调节,心灵的专注,潜能的开发等。方法是,静坐,然后在坐前半米前方放置一烛光,双眼凝视,心无旁骛。之后,闭上双眼,在心中想像出刚才观看的烛光于心灵的屏幕上,并定心于想像出的烛光上不动摇。

观光法是很多宗派用来训练心灵专注力的一种非常有效的方法。它的作用范围非常广泛。用于生理的调节,心灵的专注,潜能的开发等。方法是,静坐,然后在坐前半米前方放置一烛光,双眼凝视,心无旁骛。之后,闭上双眼,在心中想像出刚才观看的烛光于心灵的屏幕上,并定心于想像出的烛光上不动摇。心有所动或心散乱不能想像出烛光,即可再开眼观眼前的烛光,然后再闭目内观。如此反复,直至能将心灵屏幕上的烛光形象地观察出来,心定于烛光之上,不动不摇,明净如镜。方可谓专一之功,初步成就。

心灵的自控能力及专注能力的培养,是一切事功成就的基础,并不就只是瑜伽的独自倡导。所以它适合绝大多数人的修养实践。

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