健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 瑜伽 > 静座冥想 > 正文
专题推荐
栏目热图

如何利用瑜伽的静心对治痛苦?

正文字体:
日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:如果你感觉到痛苦要观注它,别做任何事情。你只要观注痛苦就好,而不要急着对痛苦做些什么。例如:你正静静地、不动地在静心的最后的一个阶段坐着,然后你会感觉到身体中的许多问题。不论发生什么─甚至如果你感到痛苦、在胃部或头部剧烈的痛苦,那是可能的,因为在静心当中整个身体都会改变。

如果你感觉到痛苦要观注它,别做任何事情。同注是最好的剑─它切断每一样东西。你只要观注痛苦就好,而不要急着对痛苦做些什么!

例如:你正静静地、不动地在静心的最后的一个阶段坐着,然后你会感觉到身体中的许多问题。你觉得腿快要痛死了、在手上有某种搔痒、你觉得蚂蚁在身上爬而你看了好几次─却没有蚂蚁。那个爬是在内在的,不是在外在。你该怎么办呢?你觉得腿快要痛死了─要警觉、只要将你全部的注意力放在它上面。你会觉得痒─不要抓,那不会有帮助。你只要把注意力放在上面。甚至不要打开你的眼睛。只要往内注意并且只是等待和看着,而在几秒之间这个痒就消失了。不论发生什么─甚至如果你感到痛苦、在胃部或头部剧烈的痛苦,那是可能的,因为在静心当中整个身体都会改变。静心会改变身体的化学。新的事情会开始发生;身体正在混乱当中。有时候胃会被影响,因为你已经在胃里压抑了许多情绪,而它们都被搅动了。有时候你会觉得想吐、呕心。有时候你会在头部感觉到一种剧烈的痛苦,因为静心正在改变你的大脑的内部结构。你在经历静心的时候真的是在混乱当中。很快地事情将会安定下来。但是,有一段时间,每件事都将会是不安定的。

所以你要做什么?你只要看着头部的痛苦;看着它。你会是一个观看者。你只要忘记你是一个做者,渐渐地每件事都会消退,而且是如此美丽地与优雅地消退以致于除非你知道它你无法相信它。而且不只是痛苦从头脑消失了;因为能量在创造痛苦,如果它被看到,痛苦就会消失而同样的能量会变成愉悦。能量是同样的。痛苦或愉悦是同样的能量的两个面。

如果你可以保持安静地坐着并且注意那些令人分心的事物,所有令人分心的事物都会消失。而当所有令人分心的事物消失,你会突然觉知到整个身体都消失了。

事实上,是什么事情在发生呢?为什么这些事情会发生?─而当你不静心的时候它们不会发生。你整天在那里也从来不会痒、头不痛胃也很好而腿也没问题。每件事情都没问题。是什么事情真正在发生呢?为什么?在静心当中、这些事情突然就开始了呢?

身体已经当了很久的主人了,而在静心当中你正在把身体从主人的地位丢出去。你正在罢免它。它会执着;它会以各种方法试着保持主人的地位。它会创造出许多事情让你分心然后静心就不见了;你丢掉平衡而身体又再度回到王座上。一直到现在,身体保持是主人而你一直是个奴隶。经由静心,你正在改变这整件事情;那是一场伟大的革命。而当然,没有统治者想要被从他的权力中丢出去。

身体在玩政治─那就是正在发生的事。当它创造出想象中的痛苦、搔痒、蚂蚁爬的时候,身体就正在试着让你分心。而那是很自然的,因为身体已经在统治的地位上很久了,它已经是好几世的帝王而你一直是奴隶。现在你正在把每一件事情颠倒过来。你正在收回你的王座,而很自然的身体会试着做每一种它所能做的事情来打扰你。如果你被打扰了,你就迷失了。通常,人们会压抑这些事情。他们会开始诵念一种咒语;他们不会看着身体。

我不是在教你任何型式的压抑。我只教导觉知。你只要看、注意,因为那是假的,它马上就会消失。当所有的痛苦与搔痒与蚂蚁都消失了,然后身体就在做为一个奴隶的正确位置安定下来,突然间会出现如此多的你无法包含的喜乐。突然间在你的存在中出现了如此多你无法表达的庆祝;你正溢满着一种超出了解的平静、一种不属于这个世界的喜乐。

相关文章
延伸阅读
  • 静心与环境

    如果你能够选择一个固定的时间来静心,那也是非常有帮助的,因为你的身体、你的头脑是一个运作机构,如果你每天在固定的时候午餐,时间一到,你的身体就会渴望食物,有时候你甚至可以耍点诡计,如果你平常一点钟吃午餐,而如果时钟指示着一点钟,你就会觉得饿,即使那个…[查看全文]

  • 大家都来学习静坐

    今天,一位朋友问及:人为什么要静坐呢。静坐是停止我们思想的捷径,是内心宁静的艺术。我们一生,只会思考,但从没学习过如何能——不思考。思考能解决人生的很多问题,而有些更重要的问题却一定需要不思考才能解决和达成。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。