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迷上“温柔宁静”的瑜伽健身运动

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日期:2005-9-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:瑜伽至今已有5000年的历史,而如今却成为一种时髦独特且非常之“酷”的健身运动。因为瑜伽是综合了体位练习、调息、冥想、生活方式、饮食、音乐为一体的系统而科学的养生及健身方法,所以与其它方法不同的是,瑜伽练习不受一个人的体质、体态、年龄、性别等影响,男女学员都能通过静而缓慢的瑜伽课程的学习在提高身体..

瑜伽至今已有5000年的历史,而如今却成为一种时髦独特且非常之“酷”的健身运动。

因为瑜伽是综合了体位练习、调息、冥想、生活方式、饮食、音乐为一体的系统而科学的养生及健身方法,所以与其它方法不同的是,瑜伽练习不受一个人的体质、体态、年龄、性别等影响,男女学员都能通过静而缓慢的瑜伽课程的学习在提高身体素质、改变和保持体形体态的同时获得身心的宁静与舒展。

陈小姐是瑜伽健身中心的老会员,她在描述自己的练习体会时表示,“当我在课上和家里做练习的时候,我的身体感觉非常舒服。随着身体的伸展,腿部肌肉力量也增强了。感觉能量从肩部一直传到手指尖。身体僵硬的部分得到了舒缓,虚弱的地方也变得有力了。”

尽管加入瑜伽健身行列的多是年轻而时尚的女子,但这也并非女性独有的“专利”,青峰健身房的阿林先生也迷上瑜伽健身。他说“有了好身体才能应付繁忙的工作。瑜伽随时随地都可以练习,人体在紧张忙碌了一天后能够利用这个机会得到修复。”

除了越来越多的专业健身房开设了瑜伽课程,许多家美容中心里也都开设了瑜伽课程。有关人士就此分析说,现代都市人工作繁重、压力大,而外部世界嘈杂、喧闹,他们不由自主地要寻找一些安宁,这可能也是瑜伽开始盛行的原因之一。

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