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[图]居家练习静心瑜伽

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:为什么要在家里练习瑜伽呢。到瑜伽中心或健身中心上课不是更好吗。这关乎练习密度的问题。最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不多天天做),即使时间不许可,如果想进步,每星期练习三次是最低要求。

[图]居家练习静心瑜伽

想在家里就能轻松自练YOGA,试试下面的几点决窍吧!

为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是更好吗?既有导师带领,又有充足的辅助器材。

这关乎练习密度的问题。最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不多天天做),即使时间不许可,如果想进步,每星期练习三次是最低要求。需知道瑜伽到底是一种运动,懂得怎样做是没有用的,得勤加练习才会做得好。每星期上三至六堂瑜伽课,再加上舟车劳顿的时间,未必人人负担得来。较可行的办法是每星期上一、两堂瑜伽课,其余时间在家练习。

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