手印式(纤细腰身)
内容提示:①准备动作:单盘腿坐,如果可以的话就双盘腿坐。功效:手印式的美容效果特佳,消除下腹部的脂肪,健美下颚,柔软手腕,治疗便秘、消化不良、净化血液、增强疾病抵抗能力以及治疗气喘病。
①准备动作:单盘腿坐,如果可以的话就双盘腿坐。
②手放在身后,十指交叉。
③收腹吐气,手臂向上拉,额头放在地上,做到极限静止10秒,然后还原。
功效:
手印式的美容效果特佳,消除下腹部的脂肪,健美下颚,柔软手腕,治疗便秘、消化不良、净化血液、增强疾病抵抗能力以及治疗气喘病。
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