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美臀式

正文字体:
日期:2005-10-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:示范步骤:①美臀式棗仰卧,把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟。②慢慢吸气、吐气,把臀部夹紧往上抬。③做到极限以后,静止十秒后还原,还原抱膝式左右脚。功效:可刺激大腿及臀部肌肉,美化臀部,消除多余赘肉,预防臀肌松弛下垂,强烈刺激膝关节,预防老化,强化气管、甲状腺和扁桃腺机能。

示范步骤:

美臀式美臀式

美臀式美臀式美臀式

①美臀式棗仰卧,把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟;

②慢慢吸气、吐气,把臀部夹紧往上抬;

③做到极限以后,静止十秒后还原,还原抱膝式左右脚。

功效:

可刺激大腿及臀部肌肉,美化臀部,消除多余赘肉,预防臀肌松弛下垂,强烈刺激膝关节,预防老化,强化气管、甲状腺和扁桃腺机能。

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示范:朱恺琳女士

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