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精典瑜珈动作:身躯转动式 组图

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:BharadvajasanaI身躯转动第一式SageBharadvaja’sPoseI这个姿势是纪念印度神话里的圣哲Bharadvaja的其中一个瑜伽姿势,帮助伸展背部,同时按摩腹部消化器官。

BharadvajasanaI身躯转动第一式SageBharadvaja’sposeI这个姿势是纪念印度神话里的圣哲Bharadvaja的其中一个瑜伽姿势,帮助伸展背部,同时按摩腹部消化器官。它是一个看起来、做起来都十分漂亮优雅的姿势,所以做的时候请慢慢来,别用跑一百米短跑的蛮力匆匆扭过去,否则弄伤了腰就得不偿失。

1双脚曲膝跪坐着,臀部坐在脚跟上,膝盖并拢。挺直腰背,双手放在大腿上。

精典瑜珈动作:身躯转动式 组图

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