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让瑜伽纤细你的手臂

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:(2)吸气,右手从头部后抓住左肘。(3)吸气,左臂下压,保持几秒钟。(6)另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然抱肘。效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。

(1)双腿跪立坐好,调整呼吸。

让瑜伽纤细你的手臂

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