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怎样开始练习瑜伽?

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:一位网友说:一个初学者应从哪里开始练习瑜伽呢。我的回答是:从当下,从你正在进行着的呼吸开始练习。把注意力转向于你的鼻孔,感受、体会、观照你正在进行的呼吸。不要去试着去改变或控制它,只是让它自然进行,按照身体本然的需要自然进行就好了,你只是做一个观察者让心与呼吸在一起。

一位网友说:一个初学者应从哪里开始练习瑜伽呢?我的回答是:从当下,从你正在进行着的呼吸开始练习。

把注意力转向于你的鼻孔,感受、体会、观照你正在进行的呼吸。不要去试着去改变或控制它,只是让它自然进行,按照身体本然的需要自然进行就好了,你只是做一个观察者让心与呼吸在一起。就这样,这就开始了瑜伽的练习。

至于其它,慢慢再来,可以就近参加俱乐部的瑜伽学习(尽管瑜伽真的不太适合现代健身俱乐部的氛围,但是,真正的瑜伽道场好像在中国仍有待于有识者的开拓创立)。或是买来一些有关的书、光盘等,尝试着初步练习。

瑜伽不仅仅是肢体的动作,它更是心态的练习。所以不必泥拘。

如没有很好的瑜伽学习环境,那还是从观察自己的呼吸开始。这种方法可以增强我们的洞察力和专注力及理解力,也就是常言所谓开发智慧。当然对身体的调理也很有功效。如果能盘腿静坐着练习当然更好。

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