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半年减掉四十斤的艰苦历程

正文字体:
日期:2005-10-6 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:这篇文章是一位网友在星空论坛发表的,讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。 半年来,认识我的人都说我脱胎换骨了,我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们,健康减肥是最重要的,而且我也要继续保持住成果不反弹,一生不变才最重要啊。

前言:这是一个追求“速度”的年代,谈到减肥这个大工程,很多人都希望可以速成。仔细看看下面这篇文章,你就会发现:不付出,就永远不会有收获。这篇文章是一位网友在星空论坛发表的,讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。在很多人的眼里,减肥都是有秘诀的,其实如果你看过她的贴子,你就会知道,没什么秘诀,成功都靠自己。

半年来,认识我的人都说我脱胎换骨了,我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们,健康减肥是最重要的,而且我也要继续保持住成果不反弹,一生不变才最重要啊。

以前:

我当时的体重是150斤左右,历史最高水平,所有的衣服都穿不下,腰围达到了2尺5、6寸。我减肥的起因是单位里来了个同事,像看动物似的看我,然后对我说,你怎么那么胖,你怎么不减减肥啊?我的那个脸啊,真是没地方放了,当时真的恨死她了,不过我现在很感谢她,要不是她那句话,可能到如今我也不会醒悟。

食谱

我的早餐:一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个水果(后来加了全麦面包一类的碳水化合物,因为少了碳水化合物,你体内的脂肪更不容易分解)鸡蛋和面包你选一样就好了.

我的午餐:家里做的菜,任意。但是我很少吃肉,并且尽量吃一些凉拌的菜,并可以喝一点豆浆,因为它容易让你感觉很饱并少吃别的东西,但是午餐也不能吃得很饱,8分饱足够了。

可以在上午或者下午的时候,给自己加一个水果,或者红枣什么的,但是也不要过量,他们都是有热量的。

我的晚餐:几乎没有。只在很饿的时候,吃一个苹果,或西红柿,或一杯酸奶,或有推不掉聚餐的时候我才吃,不过不管你吃什么,晚上一定不能吃主食,并且一定要在睡觉前3个小时吃,再晚你就睡觉,一定不要吃。

如果你感觉哪顿饭你吃多了,可以在饭后喝一点蜂蜜白醋1:4比例,或者干脆喝一点陈醋。

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