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用腹式呼吸法实现瘦腿

正文字体:
日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现瘦身的效果。以下介绍的是腹式呼吸法,该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内,刺激肌肉、提高代谢效率,最终造就健美的身材。左:(吸气)将伸直的腿移动到身体后侧,脚腕保持直角,可略微弯曲膝部。右:(呼气)将上体尽量向伸腿的反方向扭转,尽可能避免弯腰。

新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅,人体无法正常排除废弃物,脂肪也无法正常燃烧,因而只能堆积在下半身。

新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现瘦身的效果。对于这一类人来说,最合适的方法是呼吸瘦身法。

以下介绍的是腹式呼吸法,该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内,刺激肌肉、提高代谢效率,最终造就健美的身材。

大腿后侧

用腹式呼吸法实现瘦腿

右腿向内弯曲后坐在地上。左腿张开、伸直,此时要保持背部姿势正直。

用腹式呼吸法实现瘦腿用腹式呼吸法实现瘦腿

左:(吸气)将伸直的腿移动到身体后侧,脚腕保持直角,可略微弯曲膝部。

右:(呼气)将上体尽量向伸腿的反方向扭转,尽可能避免弯腰。左右交换各做2次。

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