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脂肪型双腿的美腿计划

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:脂肪型的人缺少运动,容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要,同时要令双腿增加少许肌肉,这样双脚先会变得有线条美。 A1、双手叉腰,背脊同双腿都要直,眼要直望。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。

脂肪型的人缺少运动,容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要,同时要令双腿增加少许肌肉,这样双脚先会变得有线条美。

A1、双手叉腰,背脊同双腿都要直,眼要直望。

A2、将腿跟慢慢提升,只用脚尖企好,重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。

B1、好似海狮一样爬于地下,手肘屈曲平放,头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。

B2、提起左腿,于空中停留1秒,然后换右脚,每边做10次。

C1、双腿企直,腰要直,双手叉腰,向直望。

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