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美腿功让妳双腿结实

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:双腿不漂亮的女人,想拥有莫文蔚、钟丽缇和范文芳的修长美腿,不是不可能的。新加坡体育理事会的体育科学与医药部门主任陈智龙相信,腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例,虽然有一部分是由基因决定的,也就是天生的,另一方面也可以通过运动来重新雕塑。虽然要拥有一双美腿,可以通过运动来燃烧掉脂肪,但要燃烧掉哪一..

双腿不漂亮的女人,想拥有莫文蔚、钟丽缇和范文芳的修长美腿,不是不可能的。

新加坡体育理事会的体育科学与医药部门主任陈智龙相信,腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例,虽然有一部分是由基因决定的,也就是天生的,另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。

虽然要拥有一双美腿,可以通过运动来燃烧掉脂肪,但要燃烧掉哪一部分的脂肪,却由不得我们控制,而最终可能出现“瘦错地方”的现象。

而且,要使腿瘦下来,就必须燃烧掉全身的脂肪,而腿部的脂肪往往是要等身体其他部位的脂肪消耗掉时,才会燃烧掉。

planetFitness健身中心的指导员法兰克鲁受访时表示,要拥有修长的美腿,不一定就要去健身中心才练得出来。

在这里,他要介绍小姐女士们一套美腿功,只要在家勤做这套运动,一定能练出一双纤细、结实的美腿。

动作一:

美腿功让妳双腿结实

双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和腿跟保持垂直。

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