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塑造纤细性感的脚腕

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:a 按摩脚掌 利用指压棒按摩脚掌,如果没有指压棒,用笔按压脚掌也可以。b 按摩小腿 用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩,特别是小腿后部的肌肉。能使脚腕变得纤细。

a按摩脚掌

利用指压棒按摩脚掌,如果没有指压棒,用笔按压脚掌也可以。

b按摩小腿

用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩,特别是小腿后部的肌肉。

c用脚尖走路

上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细。

d足浴

将两三滴精油和蜂蜜放入热水中,再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度,这样能够消除脚部的浮肿。

e向后扬腿

在仰卧的状态下用两手撑地,抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。

f抬腿摇晃

仅仅是把腿放在墙上,也对消除脚腕部位的疲劳很有效果。两腿相互碰撞着摇晃,效果更佳。

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