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“全日制”美人瘦腿攻略

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:下面我们为大家安排了一天的美腿计划,看看适合你吗。美腿的标准不在长羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿。也许上天确实没有给你一双长长的腿,但美腿的标准可不是以长短论的哦。为了拥有一双随时可秀的美腿,可得勤加练习,做好每日的必修课哦。

亭亭玉立的那双纤腿,是每个天生爱美的女人追逐的梦想。下面我们为大家安排了一天的美腿计划,看看适合你吗?

美腿的标准不在长

羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿,但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上,只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米,就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一样,美丽的腿形才是让你更自信的源泉!

每个人双腿每日负荷着全身重量,尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量,肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿,可得勤加练习,做好每日的必修课哦!

【本期健身指导】

段娜,毕业于武汉体育学院,健美操专业。2000年起从事大众健身的教学工作,在此期间,曾去香港、北京、上海、深圳等地参加学习与深造,获得国际认证的FISAF证书,国家高级街舞教练员证书,并于2004年北京国际健身交流会获得中国十佳明星教练员称号,现任武汉环亚动感地带健身中心教练。

步行+小体操

早晨8:00

忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,美腿也从早晨开始吧。

走到车站搭车,注意正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保持一定的速度。把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。

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