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居家瘦腿的2大体操

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:因为“非典”型理由而无法去健身房锻炼的肥腿,没有关系,“体线招招鲜”介绍的居家塑腿操,适合你在家练习,随时随地,马上开始吧。小腿伸展运动1、怕有O型腿的人,在运动前后可以做这项运动。2、身体前倾,右脚脚尖向上,直到感觉左小腿正在伸展。小腿结实运动这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。

因为“非典”型理由而无法去健身房锻炼的肥腿,没有关系,“体线招招鲜”介绍的居家塑腿操,适合你在家练习,随时随地,马上开始吧!

小腿伸展运动

1、怕有O型腿的人,在运动前后可以做这项运动。首先,身体微屈,双手放在左腿上,右脚向前跨一步。

2、身体前倾,右脚脚尖向上,直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。

小腿结实运动

这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。

1、双手扶在椅背上,双脚并拢,双膝微屈。

2、缓缓踮脚后跟,上2拍,下2拍。反复练习12至15次。

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