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修长美腿时尚OL塑形操

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:形体美,缺不了一双修长的美腿,有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长,而且容易囤积脂肪,更是破坏形体美。

形体美,缺不了一双修长的美腿,有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长,而且容易囤积脂肪,更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话,那就赶快行动吧。

修长美腿时尚OL塑形操

一、压腿

1)身体直立、眼看前方,双手放在腰间。

2)左腿向前踏一步成90°,右腿拉后往下压,膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。

二、提腿

1)身体直立。

2)右腿支撑身体,左腿伸直往后提起,直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习30次。

三、跑步

双手提高并与地面平衡,双腿以前脚掌为受力点沿地跑步,双手在胸前打圈。跑2分钟。

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