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泡泡脚 轻松五步减肥不花钱

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:每天持之以恒地泡澡,的确可以达到很好的减肥效果,但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸,长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服。我们为你介绍一个简易型的减肥法,用塑料水桶代替大浴缸来泡脚,也就是所谓的泡脚减肥法。

每天持之以恒地泡澡,的确可以达到很好的减肥效果,但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸,长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服;我们为你介绍一个简易型的减肥法,用塑料水桶代替大浴缸来泡脚,也就是所谓的“泡脚减肥法”。

为什么要泡脚呢?因为在这种春寒里,我们的身体饱受寒冷折磨的程度,其实比我们想象中的还要严重。现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内,饮食也不均衡(均衡饮食四减法),生活又不规律,加上无形的生活压力,几乎每个人都会感染一些不好的因素,使全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象(个性消水肿冬季溶脂3妙计)。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。

泡泡脚 轻松五步减肥不花钱

1、在塑料垫上放一个塑料水桶,注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,接着再放入入浴保温剂。

2、坐在椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、水温变冷以后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡澡。注意不要被热水烫伤,最好是先将热水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶内。

4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

5、将1-4的步骤,每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!

贴心补充:超实用冬季洗澡瘦身法

调校水温至38摄氏度左右,将全身浸泡其中,静水压会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升,促进血液循环。

1、双手扶着浴缸两旁,尽量让双脚伸直,腹部肌肉用力,然后将臀部抬起再放下,重复动作15次。

2、改用淋浴冲洗,在涂沐浴露时,以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化,使血管收缩,促进新陈代谢。

3、用淋浴冲洗时,以较强的水压冲击肩膀穴位,并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次,以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次,既可Keepfit又可清洁美容,真是一“洗”两得。

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