健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 美腿玉足 > 正文
专题推荐
栏目热图

卧室塑身情人二招瘦腿计

正文字体:
日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:STEP1:两人背靠背,收腹挺胸,双腿伸直坐好,脚尖并拢,两人双肩紧靠。STEP2:曲膝垫脚尖,两人的双手均握住各自的脚踝,调整呼吸,背部紧靠。STEP3:吸气,如图用力向上抬起双腿,注意双腿尽量伸直。纤腿挑战版STEP1:两人相对而坐,曲膝,女..

每天早、晚在家中和你的他花上15分钟,一起做个双人普拉提,不但增加了情趣,还能为了俏丽的春装练就美腹靓腿,何乐而不为呢?

卧室塑身情人二招瘦腿计STEp1:两人背靠背,收腹挺胸,双腿伸直坐好,脚尖并拢,两人双肩紧靠。

卧室塑身情人二招瘦腿计STEp2:曲膝垫脚尖,两人的双手均握住各自的脚踝,调整呼吸,背部紧靠。卧室塑身情人二招瘦腿计STEp3:吸气,如图用力向上抬起双腿,注意双腿尽量伸直。注意身体平衡,必要时可以喊口令或任何你们彼此间的小口号。坚持5秒后回复初始姿势即可。

一天5-8组,有效拉伸腿部肌肉,帮助肌体塑性,练就纤长紧实的腿部线条。

促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!

卧室塑身情人二招瘦腿计

相关文章
延伸阅读
  • 久坐OL 巧妙椅子的瘦腿法

    第一步1、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。第二步2、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟,2-3遍即可。…[查看全文]

  • 肉P萝卜腿 新鲜两招远离它

    这位网友来减肥沙龙这个论坛有一年多,感觉受益不少,现在她针对自己的下半身肥胖定了减肥计划,看看她是如何做的——现在我对自己的下身很不满意,上身比较瘦,但下半身尤其是PP上的肉肉非常多,腿也很粗,我不是大骨架,所以腿上都是肉肉,一走路起来都在微微颤动的。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。