30秒小动作拉长美腿
内容提示:修长美腿依旧可以后天打造虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的,但体育科学的专家们认为,不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿,从今天起,开始运动吧。普拉提训练部位:大腿动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰。呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平举。
修长美腿依旧可以后天打造
虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的,但体育科学的专家们认为,不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿,从今天起,开始运动吧。
普拉提
训练部位:大腿
动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰;呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平举。
相关文章
延伸阅读
四肢粗壮MM必看绝招
完美手臂、腿部线条展露女人味你有不敢穿无袖衣服的困扰吗。全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标,而手臂的线条是最难控制的。对于很多身形已属纤瘦的女性而言,不能拥有完美的手臂曲线,的确是一个小小的缺憾。以往的伸展运动往往都是单做上肢或单做下肢的,下面…[查看全文]
打造美腿黄金比例
轻重量的器械锻炼能塑造完美腿部线条作为支撑身体的主要“零件”,腿的长短胖瘦应该与整个身体谐调。有资料显示说,经过人体美学的长期研究,发现大腿围(腹股沟以下,大腿最粗的部分)为身高的32%,小腿围(小腿后侧腓肠肌最突出的部分)为身高的21%是“黄金比例”。这样的…[查看全文]
发表评论
网站图文更新