健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 美腿玉足 > 正文
专题推荐
栏目热图

减肥从减少甜食与主食入手

正文字体:
日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:主食与糖分减少一半,副食照常第二阶段由(标准体重×25千卡)得出,所需摄取的能量,照菜单上的做。但是,虽然最初的时候,体重减轻了,渐渐地,体重减轻的速度会慢慢下降,最终会停止体重减轻的现象。如前所述,一日之内应摄取的能量由标准体重得出。效果理想的话,应该可以按每个月一至二公斤的比便慢慢减少体重。

减肥从减少甜食与主食入手

第一阶段切忌饮用桔汁、可乐与酒精,水果也不宜过量。主食与糖分减少一半,副食照常第二阶段由(标准体重×25千卡)得出,所需摄取的能量,照菜单上的做。

第三阶段每天摄取的能量宜在1600千卡-1280千卡之间第四阶段住院治疗,每天摄取的能量男性为1000千卡,女性为800千卡如果在第一阶段,体得就有所减轻的话,就暂时成功了。但是,虽然最初的时候,体重减轻了,渐渐地,体重减轻的速度会慢慢下降,最终会停止体重减轻的现象。这时,可以试着变换使用第二阶段的方法。

如前所述,一日之内应摄取的能量由标准体重得出。再以这个能量值为基础制定食谱。效果理想的话,应该可以按每个月一至二公斤的比便慢慢减少体重。

相关文章
延伸阅读
  • 攻克粗胖大腿妙计

    如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条,也有方法,且并不…[查看全文]

  • 火爆车展车模MM美腿比拼

    紧致,修长,肤色均匀,这些都是美腿的标准,但是最重要的,还是腿部流畅美丽的曲线,那种弧度无法用语言来形容,但只要你看到,自然心里有数,什么样的弧线是美丽的,什么样的略有不足。风风火火的北京车展带给人们的不仅仅是香车吧,还有美女哦。车模MM美腿宝典一:要…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。