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迷人美腿 星座瘦腿各不同

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日期:2009-1-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:十二星座的瘦腿方式各不相同哦,快来看看你是属于哪种方法,来让自己的减肥事半功倍。 简单的伸展运动 适合对象:火象星座(白羊座、狮子座、射手座) 热情洋溢的火象美女不怕运动不足,就怕运动过度而使腿形反而不美了,平日闲来无事,或者看电视的时候起来做做伸展操,让原本就属于你的美丽曲线走回来。 脱脂紧臀运动 适合对

知道吗?十二星座的瘦腿方式各不相同哦,快来看看你是属于哪种方法,来让自己的减肥事半功倍。

简单的伸展运动

适合对象:火象星座(白羊座、狮子座、射手座)

热情洋溢的火象美女不怕运动不足,就怕运动过度而使腿形反而不美了,平日闲来无事,或者看电视的时候起来做做伸展操,让原本就属于你的美丽曲线走回来。媚力柳腰边看电视边拥有

动作1、勾脚尖,绷脚尖各10下,向内、外环绕10圈;

动作2、双腿上,下交叉10下;

动作3、双腿交叉,默数4拍:双腿打开,保持动作,膝盖不能弯,默数4拍,来回做8次,一个完整的动作做完为1组,做2-3组。

脱脂紧臀运动

适合对象:土象星座(金牛座、处女座、摩羯座)

脚踏实地,一步一脚印的土象美人,真下决心运动肯定不会没有效果的,只怕没时间,MM们只要稍微用心运动,平日懒散时堆积起来的厚厚脂肪就会远离你了。脱脂紧臀的运动对土象美人可是最有效果的哦。看更多动作:大臀MM随时随地收紧臀肌

a、手脚伸直伏在地上。

b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。

a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。

b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。

跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软,约10秒时间。双脚轮流动作20次。

改善情绪、改善血液循环

适合对象:风象星座(水瓶座、天秤座、双子座)

影响如风象美女行迹来去不自如的原因,就在于“气血循环”的功力实在太糟糕了。或许你受情绪压力影响而使生理处于负面状态,积极改善血液循环,美腿指日可待喔!

消水肿,促进水份代谢作用

适合对象:水象星座(巨蟹座、天蝎座、双鱼座)

太过柔情似水也不成的吧!阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留。促进水份代谢作用,美腿可以看出效果哟。

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