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美腿王陈思璇修长秘籍

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日期:2009-1-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:我个人认为高跟鞋是让每个女人变美的“灰姑娘的玻璃鞋”,所以只要是女人一定要学会穿高跟鞋,而且要走得轻盈亮眼,让人忍不住多看一眼,穿高跟鞋时,也会有抗地心引力的提臀效果,脚板也比较不会像常穿球鞋的女生,愈变愈宽。虽然穿球鞋很舒适轻松,但太放松的结果是使上半身重心往下,让不正确的姿势更放肆,造成对脊椎和

我要提醒一个常被大家忽略的事实,其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响,走姿内八的人,就容易变成开开的O形腿;走姿外八的人,则容易变成怪怪的X形腿,所以走姿正确是美姿必修课。

我个人认为高跟鞋是让每个女人变美的“灰姑娘的玻璃鞋”,所以只要是女人一定要学会穿高跟鞋,而且要走得轻盈亮眼,让人忍不住多看一眼,穿高跟鞋时,也会有抗地心引力的提臀效果,脚板也比较不会像常穿球鞋的女生,愈变愈宽。虽然穿球鞋很舒适轻松,但太放松的结果是使上半身重心往下,让不正确的姿势更放肆,造成对脊椎和骨盆的伤害,反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。

很多女生虽然爱高跟鞋,但因为不知道如何穿着走才会漂亮,所以走的时候一拐一拐的,有的甚至用跺步拖着鞋走,看了还真的满心酸的。我建议要练走姿,就要由难度最高的高跟鞋开始,这样不管妳穿什么鞋,走起来都会有模有样、摇曳生姿的!以下是几点注意事项:

a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置

b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。

c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d.两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

e.练习时随时注意上半身在跨出步伐时,是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

我建议初学者,第一周练习时,每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时,赤脚但踮着脚尖走(幻想正穿着高跟鞋走),走法原则都不变。这样到第三周妳穿高跟鞋走路时,就会发现怎么这么轻松容易,马上可以上街当高跟鞋精灵,惊艳所有的死党!

优质高跟鞋的选购Tips:

鞋的款式取决于个人的偏好,所以姊妹们可以选择自己喜爱的风格。但一双高跟鞋的“跟”和“底”,是我认为无可妥协,一定要完美的重点部位,因为那是影响走路的舒适度的关键。

选择方法是买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。

还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长.

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