健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 运动减肥 >  正文
专题推荐
栏目热图

健身美体的几个基本原则

正文字体:
日期:2005-9-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:* 需不需要减肥,咨询您的医生,切忌随意减肥而有碍健康。* 每月减肥以2~3公斤最合理,最不伤身体。* 定时吃三餐,否则容易减肥失败。* 运动是维持减肥成果之要关键,要有恒心地早晚各运动三十分钟。

*需不需要减肥,咨询您的医生,切忌随意减肥而有碍健康。

*每月减肥以2~3公斤最合理,最不伤身体。

*定时吃三餐,否则容易减肥失败。

*不吃零食、不喝酒、不吃宵夜。

*不喝含糖饮料,口渴只喝清水或不含糖的茶。

*少吃肉类食品,若非吃不可,则鱼虾优于鸡鸭,鸡鸭优于牛猪。

*运动是维持减肥成果之要关键,要有恒心地早晚各运动三十分钟。

*如不能做到,则至少每天运动三十分钟,运动方式不限,以出汗为原则。

*水果尽量以大蕃茄、苹果为主。

*运动时间愈久,消耗脂肪的比例愈高。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。