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支招:6大经典动作修长身体

正文字体:
日期:2005-09-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:东方医学的理论:人间四月天万物生动包括我们的身体,一个奇迹发生的季节。重温经典动作。让身体瘦一点长一点特别推荐项目:。

1.抬腿

减肥重点:腹部、臀部

伸展重点:大腿外侧A坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。B保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。

东方医学的理论:人间四月天万物生动包括我们的身体,一个奇迹发生的季节。重温经典动作。让身体瘦一点长一点

特别推荐项目:

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