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四步健美操告别肥背

正文字体:
日期:2009-01-10 来源:非常健康网
内容提示:这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天要持续以恒。动作一首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。动作二把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。动作三踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢

这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天要持续以恒。

四步健美操告别肥背

动作一

首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。

四步健美操告别肥背

动作二

把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。

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