健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 背部减肥 >  正文
专题推荐
栏目热图

四步健美操告别肥背

正文字体:
日期:2009-1-10 来源:非常健康网
内容提示:这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天要持续以恒。动作一首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。动作二把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。 动作三踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢

这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天要持续以恒。

动作一

首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。

动作二

把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。