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怎么才能做到这茶怎么喝才好呢?

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日期:2017-01-01 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:所以,不管什么时候,人一定要自律,言归正传,减肥怎么办,减肥茶怎么喝好呢,减肥茶误区都有哪些呢,感兴趣的朋友可以随朽一起来看看哦。喝茶减肥的误区误区一:茶叶越贵,减肥效果越好既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价

所谓一胖毁所有,对于一个女人来说,如果连自己的体重都控制不好,你还能干啥呢?所以,不管什么时候,人一定要自律,言归正传,减肥怎么办,减肥茶怎么喝好呢,减肥茶误区都有哪些呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

喝茶减肥的误区

误区一:茶叶越贵,减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质,特别是儿茶素等,对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素,抗氧化效率较低,但有研究报告,其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味,然而这意味着酯型儿茶素含量较高,这正是减肥的有效成分之一。

误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

误区三:喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。

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