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超级简单4方法 排净体毒减肥加速

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日期:2009-01-08 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:其实,一些简单的运动除了能锻炼身体,也有净化、排毒的功能。运动能够加速新陈代谢,可说是达到排毒的最好方式。因此,与其做100次短促的呼吸,不如经常做做深呼吸甚至腹式呼吸,帮助加速体内废弃物的代谢,净化血液。具体方法:1、用拇指按住右鼻,从左鼻中呼出残留气体,然后再从左鼻吸入气体。

身体里的毒素日积月累,不仅导致皮肤黯淡、肠胃紊乱,还会引起身体浮肿、虚胖等问题。其实,一些简单的运动除了能锻炼身体,也有净化、排毒的功能。运动能够加速新陈代谢,可说是达到排毒的最好方式。

呼吸法净化呼吸道

人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作,每次吸进肺部的气体容量很有限。事实上,呼吸频率越快表示呼吸量越小,好不容易吸进的氧气还来不及发挥作用,就又被送出去了,加上短促的呼气,更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。因此,与其做100次短促的呼吸,不如经常做做深呼吸甚至腹式呼吸,帮助加速体内废弃物的代谢,净化血液。

具体方法:

1、用拇指按住右鼻,从左鼻中呼出残留气体,然后再从左鼻吸入气体。

2、拇指放开,用无名指和小指按住左鼻,从右鼻呼气,再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻,从左鼻呼气。如此反复,每次做10组呼吸。

注意:做到从左鼻孔开始,到左鼻孔结束。以吸气的两倍时间,慢慢地呼气。

按摩法促进代谢

想通过按摩的方法来达到排毒效果,先得了解正确的方法。首先,按摩的手势是有讲究的,不是单纯的揉搓和挤压,要沿着淋巴的流向“抚摸”,即从四肢末梢朝心脏的方向按摩。比如腿部按摩,两手按从脚腕到膝盖再到胯骨的顺序,由下往上按摩。这样对于推动淋巴及血液的流动才有帮助,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素,加速排除废物。

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