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揠苗焉能助长,减肥岂能勒腰

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日期:2009-1-8 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:腰腹的围度在女性曲线身段中占很重要的位置。正因为这样,特别是肥胖者,为了减小腰腹的围度,无论何时总是把腰带勒得紧紧的,认为这样就可以达到腰细的目的。其实,这对身体健康极为有害。腰带勒得过紧,把腰腹部的肌肉捆束起来。必然影响肌肉的正常收缩、舒张运动,使局部血液循环和代谢发生障碍。长期如此,会使肌肉变得

腰腹的围度在女性曲线身段中占很重要的位置。正因为这样,特别是肥胖者,为了减小腰腹的围度,无论何时总是把腰带勒得紧紧的,认为这样就可以达到腰细的目的。其实,这对身体健康极为有害。

腰带勒得过紧,把腰腹部的肌肉捆束起来。必然影响肌肉的正常收缩、舒张运动,使局部血液循环和代谢发生障碍。长期如此,会使肌肉变得松弛无力,不仅会引起腰痛,还使胃肠道受压,造成胃、肠道平滑肌紧张度下降,胃肠蠕动减弱,胃排空时间延长,使大量食物、消化液和气体储留于胃内,胃体扩大,加上重力作用,而造成胃下垂。另外,腰带勒得太紧,也会影响胃肠道的血液循环和消化腺的分泌,妨碍胃肠的正常蠕动,引起胃肠功能失调,出现腹胀、腹痛、暖气、便秘、食欲不振、消化不良等症状。特别是在饭后勒紧腰带,不仅影响胃肠的消化吸收,还会使膨胀的胃肠压迫横隔,影响呼吸。肝、胆、脾、胰、肾、膀眈、子宫等器官也会因受压而使腹腔各个脏器的血液循环发生障碍,并影响其生理功能,长此以往,就容易生病。

那么,怎样才能使腰腹围变细呢?

最好的办法是做腰腹部健美操。因为运动会使松弛的腰腹部肌肉变得健壮而富有弹性,可以减少机体的脂肪,从而减小了腰腹围。腰腹运动不仅可以削减腰腹部的脂肪堆积,对消耗全身多余脂肪也能起到作用。脂肪的削减,腰腹肌肉的增强,会使腰腹变得细而苗条。

除此之外,腰腹运动对女性更有特殊的意义。它不仅能增强腹肌,对维持正常腹压很有好处,还有助于孕妇的正常分娩,减少难产;而且还可以增强盆腔组织的力量,使肌肉收缩有力,弹性良好,分娩过程中不易使产道撕伤。子宫肌肉有力,收缩正常,可减少产后流血过多,子宫后倾等病症。

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