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吸烟并不是减肥的良方

正文字体:
日期:2009-01-08 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:靠吸烟来减肥,结果是得到窈窕的身材,还是换来失去光泽的肌肤与损坏的身体。根据调查指出,大多数吸烟女性吸烟主要的原因是为了控制体重,也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升。但吸烟真如她们所想像,能保持好身材吗。研究人员发现,这些受访者中,吸烟的女孩就有30%较不吸烟的同伴肥胖。

靠吸烟来减肥,结果是得到窈窕的身材,还是换来失去光泽的肌肤与损坏的身体?

根据调查指出,大多数吸烟女性吸烟主要的原因是为了控制体重,也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升;但吸烟真如她们所想像,能保持好身材吗?研究人员发现,这些受访者中,吸烟的女孩就有30%较不吸烟的同伴肥胖。吸烟并不等于减肥

事实上:

1.吸烟并不是减肥的良方

●看看你周围的吸烟者,看起来体型都一样苗条吗?

●体重与许多因素有关,尤其是饮食及运动。

2.想让自己更有魅力,最好离烟远一点

●吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。

●烟渍会留在你的牙齿、指头上,更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。

●美国研究指出,有86%的年轻人表示,他们可不喜欢和吸烟者约会。

3.想维持正常体重,就要持续运动、多吃水果

●做些有益健康的运动吧!跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板,都很不错。

●选择有益健康的食物吧!多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类。

●当你觉得自己更健康更轻松自在时,你的气色会更好喔。

4.吸烟会让呼吸受阻,无法拥有好体力

●运动可以帮助你维持体重和健身,但吸烟只会让你呼吸不顺,消耗身体机能。

●吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。

●吸烟会让你常感冒、咳嗽,一旦生病了,身体就变得更差了。

5.吸烟能减肥的说法,千万不可信。

●大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友,“我不吸烟。”、“不,谢谢了,吸烟不是减肥的好方法。”

●不需要靠吸烟和别人打成一片,看起来吸烟的人很多,但事实上,不吸烟的人更多。

6.千万别拿自己的健康开玩笑

●你可能会想,我只抽一点就不抽了,但往往你很快就会上瘾了。

●吸烟是高成瘾性行为,吸烟者发现即使试了再多次,烟瘾仍然很难戒除。

●许多瘾君子戒烟戒得很辛苦,他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟,恭喜你,你已远离了生命这场赌局。

7.戒烟并不代表体重就会上长

●如果你已开始戒烟,这是一件好事。

●戒烟时,可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重,减少发胖的机会。

8.维持好身材,不必靠吸烟

●维持身材纤细的方法很多,但吸烟可不是好方法。

●如果你关心自己的体重,可以找专业的营养师咨询。

●多多培养自己的兴趣,例如运动、绘画,你会发现有更多的乐趣可以取代吸烟时的苦闷和无助。

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