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四个标准看肥胖

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日期:2009-01-08 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖,就是标准体重。其实,这是不全面和不科学的,要准确、合理、全面地反映体形、健康状况,至少应从以下4个方面来衡量:1、看标准体重标准体重(Kg)男性为身高(厘米)105,女性为身高(厘米)107。2、看体重指数即BMI=体重/身高的平方,得数男士20-25为正常,女士

通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖,就是标准体重。其实,这是不全面和不科学的,要准确、合理、全面地反映体形、健康状况,至少应从以下4个方面来衡量:

1、看标准体重

标准体重(Kg)男性为“身高(厘米)105”,女性为“身高(厘米)107”。

2、看体重指数

即BMI=体重/身高的平方,得数男士20-25为正常,女士19-24为正常;男士小于20、女士小于19则为偏瘦,男士大于25、女士大于24则为偏胖。

3、看围度标准

胸、腰、腹、臀部之间的比例关系应该合理。

4、看内在健康

即呼吸、循环、神经、内分泌、消化、排泄、生殖各系统的正常健康运转,具体表现为血压、心率、肺活量、耐力、力量、柔韧性、协调性、平衡、灵敏等各方面的能力。

至于从外观上观察身材是否够美,可以简单这样判断:

男性:宽肩、厚胸、平腹、窄臀、粗腿

女性:圆肩、丰乳、平腹、翘臀、直腿

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