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适合全家一起减肥的方法

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日期:2009-01-08 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨,家庭成员众口难调,而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎,做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因,一旦他们理解了你的想法,他们便会尽力支持帮助你,资深体重管理专家金山说,以下8点会使全家帮助你减肥。1.多一点新鲜食物减少高热量食物的份量,同时增加低热量

很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨,家庭成员众口难调,而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎,做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因,一旦他们理解了你的想法,他们便会尽力支持帮助你,资深体重管理专家金山说,以下8点会使全家帮助你减肥

适合全家一起减肥的方法

1.多一点新鲜食物

减少高热量食物的份量,同时增加低热量食物,如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味,有更多的选择,所以你的家人一般不会再有反对的意见。>>>

2.不要拒绝甜食

制作健康的美食,如水果沙拉配以调味的低脂酸奶酪,或者清炖鱼汤配鲜美作料——让家人几乎感觉不到你在减肥。>>>

适合全家一起减肥的方法

3.让孩子们帮你做饭

选择几个小孩子容易接受或喜欢的健康菜谱,并请他们挑选出他们想要吃的食物种类。同时,请他们在制作过程中帮助你。

4.与家人一起运动,其乐无穷

和孩子一起出去散步,到他们喜欢的地方,如当地的公园或周围山上。到那儿之后玩游戏,或组织一个全家人都可以参加的集体运动。

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