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想减肥?那就对自己“狠”一点

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日期:2009-01-08 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:有效的减肥方法不仅仅是节食减肥、运动减肥等,学会以下生活中减肥20招,也能让你轻轻送松松享受瘦身的乐趣。1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语。3、出门的时候,把车停在远一点的地方增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包,那就更好了,运动量会更大。

有效的减肥方法不仅仅是节食减肥、运动减肥等,学会以下生活中减肥20招,也能让你轻轻送松松享受瘦身的乐趣。

想减肥?那就对自己“狠”一点

1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语。这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

2、外出就餐前,先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料,可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好,不过它可以让你饱一段时间,这样你就不会点很多菜了。

3、出门的时候,把车停在远一点的地方增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包,那就更好了,运动量会更大。

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