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节后7天减肥计划

正文字体:
日期:2009-02-05 来源:爱美网
内容提示:▲想减肥,却老是无疾而终。20消化平衡天数1234567早餐早餐2早餐1早餐3早餐2早餐1早餐3早餐2午餐午餐2午餐1午餐3午餐2午餐1午餐3汤品晚餐生机汤品地中海汤品和风汤品汤品总热量(打卡)117211601244116511921174115130消化平衡天数1234567早餐早餐3早餐2早餐1早餐3早餐2早餐1早餐3午餐午餐3午餐2午餐1午餐3午餐2午餐1汤品晚

春节假期结束了,春节期间肯定是大吃特吃了不少,你还想“瘦”吗,那就要看看小编给你推荐的轻盈方程式了。首先,来个测试吧,找对你的轻盈方程式,找到你的瘦身密码!

节后7天减肥计划

以下测验中▲●★选项图案最多者,即为你体质所属的轻食瘦身类型。

量身订作自己的轻食计画

▲三餐不规律,经常性排便不畅。

●食欲不振,甚至厌食。

★经常通宵达旦工作,愈累愈难入眠。

▲喜欢美食,重口味,常口渴、口破。

●缺乏安全感,让人喘不过气。

▲身体代谢缓慢,喝水也会胖。

●动不动就火冒三丈,有时却又黯然神伤。

▲想减肥,却老是无疾而终。

★常觉得肩膀僵硬,胸闷头痛。

▲容易被蚊吻,一焦虑就暴饮暴食。

★最近常常注意力不集中,忘东忘西。

●觉得人生不过是场错误,行动及思考都有缓慢现象。

★明明吃的清淡,却容易便秘、拉肚子。

●觉得周遭气氛都是灰色,并且对许多事物不感兴趣。

★睡眠超过10小时以上,仍感到疲惫不堪。

节后7天减肥计划

我的轻盈方程式

▲选项图案最多者-

20岁轻食瘦身方程式:消化平衡

20岁前肥胖是心血管疾病年轻化的导因!正值荷尔蒙发育、新陈代谢增加,营养需求也高,是预防肥胖的重要时期,若食量过大,喜爱甜食、油腻食物,营养成份在体内堆积,造成脂肪细胞肥大,消化功能减弱,就会变得臃肿肥胖。减重方式最好是饮食控制与均衡营养双管齐下。

节后7天减肥计划

★选项图案最多者-

30岁轻食瘦身方程式:减压放松

这阶段女性粉领族,面临婚后及产后发胖。摄取多、消耗少,长期坐姿、加上排泄不正常,容易往手脚、臀部等下半身囤积脂肪,出现蝴蝶袖,鲔鱼肚、大象腿等情况。少淀粉、少油脂、多喝水、多摄取生机类蔬果,多尝试夹紧臀部、缩小腹走路及伸展体操能强化新陈代谢增进卡路里燃烧。

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