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睡觉也可以睡出小蛮腰

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日期:2006-10-01 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:听说过睡觉也可以瘦身吗。好像很难以相信吧。这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减重效果就会比较明显,所以如果可能的话,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着..

听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。

越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减重效果就会比较明显,所以如果可能的话,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。

方法如下:

●先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;

●接着用手掌用力拍打四肢肥肉50—100下;

●侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;

●保持侧躺,脚朝右平放在胸部和头部,尽量向左看,(身体好像扭毛巾一样)数20下;

●以相同的动作,换另外一边;动作应尽量缓慢、柔和。

听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰,而且瘦得刚刚好。

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