特效瘦身食谱 打造魔鬼身材
内容提示：可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。
每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。
用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。
1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？
5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。
相关文章
延伸阅读
七天减5公斤的减肥餐
在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。1．全流质减肥法魔鬼宝典体验10大瘦身餐2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。3．无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、…[查看全文]
六招保你挺胸做女人
你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗。让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。第一招：了解你的胸部秘密很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形…[查看全文]
发表评论
网站图文更新
