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牙医72天减肥60斤的心得

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日期:2005-10-20 来源:竞报
内容提示:本报讯(记者 张良如)记者在一次采访中认识了本期健身榜样刘峰,他告诉记者曾经体重达200多斤,腰围达到3尺1寸,但是只用了72天就减了60斤。 已经成功减肥1年多的刘峰对记者说:“现在工作非常忙,每周运动次数减少,这个时期如何巩固以往的健身成果。”他向记者咨询。为此记者请中体倍力的教练对刘峰进行了指导。
本报讯(记者张良如)记者在一次采访中认识了本期健身榜样刘峰,他告诉记者曾经体重达200多斤,腰围达到3尺1寸,但是只用了72天就减了60斤。

已经成功减肥1年多的刘峰对记者说:“现在工作非常忙,每周运动次数减少,这个时期如何巩固以往的健身成果?”他向记者咨询。为此记者请中体倍力的教练对刘峰进行了指导。

他告诉记者:“我曾经在别人眼里是一个稳重、宽厚、成熟的‘中年’牙医。我的‘稳’来自于我的‘重’,我的成熟来源于缓慢的步履,以至于只是下一层楼,回来就会气喘。那时打羽毛球,只能支撑10分钟左右,然后就大汗淋漓,只剩下喘气的劲了。身体频频亮起红灯,脂肪肝、血脂高等。为了找回当年帅气的我,从2003年10月开始减肥。”

刘峰介绍,自己在历时72天的减肥中,主要是靠快走、跑步,没去健身房,没请健身教练,加上自己严格控制饮食,终于在减肥的第56天时,体重减到了160斤,腰围减到2尺5寸。又经过12天,体重达到了150斤,腰围降到2尺3寸5。72天后的体检中,肝功、血脂、血压指标全部恢复到正常水平,没有一项超标,脂肪肝也不见了。

刘峰提到,减肥期间最幸福的是,每天至少有一个小护士和他一起运动。那时如果你恰好在中午去过北海公园,也许会见到过这样有趣的一幕:一个胖子在前边飞快地赶路,头也不回;一个小姑娘在后边连跑带颠儿地追着,累得满面通红、满脸是汗。更为奇怪的是:胖子每天不变,小姑娘每天都换!估计很多人会想,这胖子是什么人呀,惹了这么多小姑娘追着他?至少北海公园大门的管理员每天的表情证明她是这么想的。“这个胖子就是我。”他说。

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