健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 减肥杂谈 > 正文
专题推荐
栏目热图

减肥,女人毕生的追求

正文字体:
日期:2005-09-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:女人成长的经验之谈,除了超级复杂令人头痛的避孕史、越恋爱越冷漠的品味男人、春夏秋冬潮流转换的时装史、从冲动到精明的血拼史,最值得怀念和再接再厉的当然是无论胖瘦无一幸免的减肥史。下面是我们一个读者的减肥成长历史,成功可借、经验有用,希望你的减肥大计不再走弯路。未成年18岁以前,发育尚未成熟,骨架要不粗..

女人成长的经验之谈,除了超级复杂令人头痛的避孕史、越恋爱越冷漠的品味男人、春夏秋冬潮流转换的时装史、从冲动到精明的血拼史,最值得怀念和再接再厉的当然是无论胖瘦无一幸免的减肥史。下面是我们一个读者的减肥成长历史,成功可借、经验有用,希望你的减肥大计不再走弯路。

未成年18岁以前,发育尚未成熟,骨架要不粗大要不毫无线条,通常长着胖嘟嘟的脸蛋,胸部不明显腰部更不明显,要减肥都无从下手,在此省略不计。

18-23岁,那时很勇敢

可能是因为没太多事可干了,我们曾经的大学生涯就变成了一部活生生的化妆、置衣、恋爱以及减肥的血泪学习史。其中,很不幸的,减肥当然是头等大事!紧致脸蛋和美丽身材毫无疑问是化妆、穿时髦衣服和钓到帅哥男友的先决条件。天哪,健身房那么贵,哪消受得起,早睡早起的都是些书呆子,时髦辣妹们哪有空做运动,所以运动减肥直接一脚踢开。我大学四年除了蹦迪差不多没动过,你呢?

结论:如果不是系统的运动减肥通常无用。彻夜蹦迪消耗太多水分,打乱生理节奏,又动得毫无章法,完全不可取。这种减肥就像男人骗你“做爱有利于减肥”,胡扯。勇于吃螃蟹的人开始了对减肥药物的研究。从茶叶到胶囊,从冲剂到药丸,各种减肥药物堆满抽屉。听听这些名字,风暴、康尔寿、V26、大印象、更娇丽、白领、瑞得梦、金多靶、唯可欣、曲美、宁红……现在回忆起来都会让我们心惊肉跳。钱撒了不少,勇气也可嘉,可是效果却有人欢喜有人愁。其中女友A更因为同时服用两种减肥药导致晕倒纪录。

结论:药物减肥通常针对那些真正的肥胖人群,如果只是为了更苗条的目的,药物并不适合。药物常伴有副作用,并易反弹,不推荐。尤其是频繁更换药物或同时服用各种药物绝对不可取。

年轻人毅力真强,我们还曾经掀起另一减肥高潮叫做“打工减肥”。这也许和我现在的“拼命工作减肥法”有一拼。那时虽然英语流利头脑聪明,却偏偏只挑体力活干,我做促销、当礼仪,通通是不用大脑,站立一整天的工作,最后干脆去当了酒吧招待,熬夜+绝食+站立+端盘子跑来跑去+赚不了多少钱的挫折感,一个礼拜下去掉了十斤,换来了骨感美人的感觉,也换来了爬不了三层楼的虚弱。

结论:让自己无比的累是见效很快也异常愚蠢的方法,是透支青春的傻办法。向下走的不止是你的体重,还有宝贵的健康。

23-30岁理智美体期

女人的黄金年代来了,银子多了,脑子更好使了。减不减肥,怎么减肥都变成了科学运作的问题。在实施任何减肥方法前,这个年纪的女人倾向于参考别人的经验,或者从杂志或网络中寻找相关知识,当然过于小心谨慎经常贻误战机,这种事常有发生。坐办公室坐得屁股生疼肌肉僵硬的时候,我们心甘情愿地交上数千块给专业健身中心,然后拖着下班后疲累的身体,去跑跑跳跳、摇摇摆摆、举举放放。前几日见到女友B,惊问她:“几日不见,怎么胖啦!”她无奈地答道:每天下班坚持锻炼,锻炼后狂饿无比,于是再去暴饮暴食,自然就胖了。而女友C掏了一万多块办了某健身中心的年卡,半年过去了,由于工作繁忙经常出差,她竟然只光临了不到十次,简直是可耻的浪费!至于女友D,瑜伽,放弃;跳操,放弃;舍宾,放弃;器械训练两次,钓到肌肉超美的男教练回家爽,从此荒废减肥事业。我真想跟她说:“请问你是中国的萨曼莎·琼斯吗?你真像!”

结论:如果没有决心和毅力,就不要轻易尝试系统的运动减肥。这是件需要精力体力财力的浩大工程,稍有不专注就会徒劳无功。另外,运动应与饮食相配合才能取得最佳效果。至于运动完过于饥饿可以多吃一点点吗?当然——绝对不可以!

很多敏感的女人敏感到愿意探知任何一小团脂肪的诞生,为了一点赘肉就去塑身不太划算,所以随时进行节食在所难免。我曾经也是这大军中的一员。参考每本女性杂志、每个有用的电视节目里的节食食谱,但太多了,今天只吃黄瓜,明天只吃牛肉,根本不知道哪种适合自己。节了半天,也不一定有效。

结论:这些节食食谱都需要坚持,现代女性频繁的约会餐、商务餐、酒会餐,生活规律的变动肯定让节食徒劳无功。

看了太多的广告宣传,我又对美体内衣产生了浓厚的兴趣。这种美体内衣通过与人体曲线的结合,塑造出漂亮的曲线,并宣称长期穿着可以调整体形,弥补缺陷。我又花重金收集了某著名美体内衣品牌的N代产品,不得不承认,套着美体内衣的身体确实完美了许多,让女人也更有自信,但眼贼的男人还是可以一眼识破真伪。

结论:在短短1分钟内,不用折磨自己的身体就可以美体塑身,这倒不失为好办法。但美体内衣治标不治本,充其量还是“罩杯填充、束紧腰腹”的作用。另外,据妇科医生介绍,常穿紧身内衣的人容易得乳腺疾病、阴道炎,够烦的。

大部分女人在这个阶段身材达到黄金时期,前凸后撅又会穿衣,个个都是男人眼里的尤物。而为了更加完美,瘦脸就被提到日程上来。药物、按摩、注射、挫骨都能瘦脸,挫骨就算了,我不太赞成手术美体。药物类很难有作用,索芙特用张柏芝做广告真失策,谁不知道她是为情所困脸才瘦成巴掌大。我试过按摩瘦脸,每次按摩完工作人员都会要我照镜子感受一下,骗人,她的镜子肯定做过手脚!至于注射法,几个好友倒都去尝试过,效果果然显著,价格也不菲,不过注射完的前几天无法运用脸部肌肉,笑不出来也哭不出来,看上去有点吓人。

结论:瘦瘦小脸确实很多人向往,想上镜的人尤其偏好。但是脸部也是全身上下最难减的部位。注射法虽有效,但没人能保证十年后你的脸部肌肉会不会迅速被地心吸引。算了,就多做些嘴部运动吧,长期坚持应该见效。

30-36岁发奋图强时期

结婚了,生子了,这时候是真的该减肥了。尤其是腰腹部,竟然伴随着老公的啤酒肚一起突飞猛进。这个时期,体形保持住,你基本就可以安居在瘦人的行列,安然度过以后十年;如果迅速膨胀不加以制止,我的天哪,悲惨的后半生。女人这时候有钱有闲,运动减肥似乎是健康的首选。没错,坚持有计划的运动肯定见效,但它似乎保不住你光滑有弹力的皮肤了。瘦身伴随着下垂的脸部和颈部以及松弛的肌肉。我发现坚持了一年跑步和游泳后竟然显得比同龄人老,于是改练慢悠悠的太极拳,支持国货。

结论:随着年龄的增长,皮肤所富含的胶原质和纤维蛋白数量剧减,过度运动、肌肉拉扯、流汗更会损坏这两种物质,让皮肤失去光泽和弹性。这减肥的代价未免太大了。所以,你应该慎重挑选运动方式,放弃剧烈的力量运动,改为选择瑜伽等舒缓运动,并且要加强皮肤保养。最近中医按摩点穴的瘦身法很流行,我亲身尝试,这种方法通过按摩打碎脂肪层,再以点穴手法封闭脂肪停留的通道,效果对本身较胖脂肪层柔软的人比较明显,同时,也需要饮食的配合。比较郁闷的是,穴位好像比较怕水,水喝多了就不容易减重,我可受不了,没有水,哪有美?

结论:没有什么副作用的好方法,我个人对中医印象颇好。中医博大精深,减肥岂不是区区小事。就是不知反弹率如何。

年关将近,实在没办法的时候,就去抽脂吧。什么都别想了,一觉起来,你的一大袋子的脂肪群就进了垃圾桶,或者到了自己身体什么别的地方——比如胸部、屁股等等。方便快捷,不过very恐怖,不知有多少人敢于尝试。我是不敢的,肥水反正不流外人田。不过我知道它真的有效,它再没效果,有的女人可就没活路了。

结论:除非别的方法都不管用,除非你的身上真有大量废置不用的脂肪……

相关文章
延伸阅读
  • 试试“心理”减肥操

    减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,因此,推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。第一节:肥胖者可以在冰箱旁,贴…[查看全文]

  • 办公室咖啡瘦身最佳时间

    作为OL中的一员,你该不会对咖啡文化陌生吧。办公室咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。咖啡瘦身的要诀不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。