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减出春季轻盈窈窕的瘦身段

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日期:2005-9-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:随着春天的到来,如何在春季减肥不长胖成了问题。为了让大家能够在美食之余,仍然保持轻盈窈窕的身段,这里有一些小秘诀。
随着春天的到来,如何在春季减肥不长胖成了问题。为了让大家能够在美食之余,仍然保持轻盈窈窕的身段,这里有一些小秘诀。

要减脂肪,不要减其它脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,要想拥有动人身段,首先就要消灭多余脂肪,而不是单纯地降低体重。要知道,体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的,一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但会带来健康问题,同时也不能有效地雕塑体形。

要生活,不要禁欲别指望节食能帮你苗条一辈子!了不起它也只是一个应急措施。一旦恢复正常饮食,你的体重就会迅速恢复,甚至更糟!何况,那么多的聚会,“众皆欢愉,独一人向隅,”想想有多扫兴!

专家告诉我们:只要均衡膳食,不暴饮暴食,你就可以减肥!

要持久,不要反弹不要像个气球一样一会儿变大,一会儿变小,循序渐进但持久的美丽才让人心仪。你有一个春天来塑造你的形象,因此切忌急功近利。选择安全稳定的用药,一个月2.5公斤,一步一步,渐渐脱胎换骨。

要聪明,不要傻在决定买药或吃药前看看说明书,不要一无所知地就大胆尝试。一个减肥产品的作用和安全性究竟如何完全取决于它的作用机理,要挑选较为安全、有效的。

要用尺,不要用秤你的目的是凹凸有致的身材,而不是“豆芽型”或者“木板型”,所以尺寸才最重要!即使你减了10斤,但结果是该凸的平了,该凹的还满着,你的感觉又如何呢?拿一个卷尺,每星期一次,量量腰围。

要美色,不要菜色每天照照镜子,节食是不是让你面有菜色!天天黄瓜,你的表情应该也和黄瓜皮差不多了?那个鲜嫩欲滴的美女到哪里去了?小心,皱纹和暗哑的肤色一不小心就让你老了5岁,而且它们一旦占据地盘,决不会轻易拱手相让。

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