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我精心设计的一天减肥食谱

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日期:2006-03-05 来源:三九健康网
内容提示:伤痕谷一天的减肥食谱大致是这样的:早餐:一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。午餐:肉片拼盘(精瘦肉)和番茄,配以咖啡或茶以及减肥汽水。剩下的两周食谱基本相似。

“伤痕谷”一天的减肥食谱大致是这样的:

早餐:

一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。

无糖无奶的咖啡或者茶。

午餐:

肉片拼盘(精瘦肉)和番茄,配以咖啡或茶以及减肥汽水。

晚餐:

鱼或者是有介壳的软体动物,沙拉拼盘(无油,无蛋黄酱或者其他的含脂肪酱),一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。

可以吃的间食:胡萝卜和芹菜。不限。

剩下的两周食谱基本相似。有时候有一点奶酪、一些金枪鱼,有时是一个鸡蛋或者一块牛排。必须放弃面条、土豆、大米等等。

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