健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 减肥饮食 > 正文
专题推荐
栏目热图

十三种有利减肥的美味食品

正文字体:
日期:2006-03-05 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:介绍一套苹果餐减肥食谱大蒜大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。加入红萝卜减肥行列吧海带海带富含牛黄酸。减肥食疗方-燕麦片粥玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血..

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。

动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。

如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。>>>>介绍一套苹果餐减肥食谱

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

洋葱

洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。

它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜

经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。——轻松煲掂几款瘦身靓汤

胡萝卜

富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。>>>加入红萝卜减肥行列吧

海带

海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。>>>>推荐一菜——怪味海带

燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。>>>>减肥食疗方-燕麦片粥

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。>>>>想保持体型我该怎么吃

相关文章
延伸阅读
  • 这些食物能“吃掉”脂肪

    大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇和预防血栓的形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成素的活性,减少人体对胆固醇的吸收。玉米:含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等,有降低胆固醇的作用。燕麦:含极丰富…[查看全文]

  • 推荐消脂减肥汤两例

    1、竹笋银耳汤原料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。做法:先将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。功效:每次午晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。