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减肥窍门:这样吃米饭可减肥

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日期:2005-09-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:2、牢记米饭的热量。

1、用小碗吃;

2、牢记米饭的热量;

3、在饭中加入低热量的菜做配料,以减少饭的分量;

4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等,做成多谷类饭食。

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