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减肥DIY:自然柠檬水减肥法

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日期:2005-9-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:作者 : 殷彤 自然柠檬水减肥法—完美曲线,柠檬助你一臂之力。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法是现在欧美最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的目的,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。减肥方法如下:1) 一公...

作者:殷彤

自然柠檬水减肥法—完美曲线,柠檬助你一臂之力!

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法是现在欧美最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的目的,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

减肥方法如下:

1)一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2)每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3)必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

如今,各大城市的饮品店推出的风格各异、口感喜人的柠檬饮品,连其他饮品中都会加入适量的柠檬汁开胃或调味。像鸡尾酒这样饮品的杯子上还插着切好的新鲜柠檬片。享受酒的香醇浓烈的同时,吃一片新鲜的柠檬,可是有助于纤体的呦!

摘自《柠檬物语—排毒保健新概念》重庆出版社点此阅读本书全部精彩内容

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