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简易腹部赘肉全对策消除法

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日期:2009-01-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:抬头挺胸,昂首阔步抱着胳臂、慵懒地散步看似优雅,却暗藏鼓励赘肉生成的危机。抱着胳臂走路,会使你的身体不知不觉向前顷,小腹因受到压迫而隆起,此时腹肌处于不出力的状态,脂肪逐渐囤积,赘肉也就跟着来报到了。腰杆打直、挺胸而坐人体由骨骼与骨骼相连接而成,而骨骼之间藉肌肉连结,哪个部位的肌肉没有张力,该部位就

抬头挺胸,昂首阔步

抱着胳臂、慵懒地散步看似优雅,却暗藏鼓励赘肉生成的危机!抱着胳臂走路,会使你的身体不知不觉向前顷,小腹因受到压迫而隆起,此时腹肌处于不出力的状态,脂肪逐渐囤积,赘肉也就跟着来报到了。从今天起,改便走路姿势,摆动双臂、昂首阔步,走路时伸展筋骨,不仅血液循环顺畅,还会因此而消耗脂肪。

腰杆打直、挺胸而坐

人体由骨骼与骨骼相连接而成,而骨骼之间藉肌肉连结,哪个部位的肌肉没有张力,该部位就会瘫软,形成赘肉。坐在椅子上把腰杆打直,与挺胸打坐相仿,腹肌和背肌都必须用力,这就是一种运动。随时随地,枯坐会议桌、办公桌前时,欲其驼背发呆,不如积极改便坐姿,训练腹肌。

每天排便好习惯

不少人有便秘的困扰,一但长期便秘,人体的废物,会堆积在肠子里,而肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀。要消除便秘,最好的方法就是运动。运动量足够,新陈代谢就会便好,体内血液循环顺畅,内脏开始活动,便秘也就不药而愈了

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