健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 腹部减肥 > 正文
专题推荐
栏目热图

不要为你的小腹懊恼

正文字体:
日期:2009-01-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:女人们最关心自己的除了脸以外,大概就是腹部了。平滑有力的腹部总会招来无数艳羡的目光,整日坐办公室的上班族们,常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已。其实,腹部的保养全靠你平时的积累。每天坚持腹部按摩。

女人们最关心自己的除了脸以外,大概就是腹部了。平滑有力的腹部总会招来无数艳羡的目光,整日坐办公室的上班族们,常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已。其实,腹部的保养全靠你平时的积累。

养成良好的习惯,才会改变不良的状况。如果能做到以下这些,相信你会有一份意外的惊喜。

每天坚持腹部按摩。取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。

白天你必须随时都想着收腹的习惯。坐着的时候,应挺直腰背,以使腹肌更好地行使其功能。

白天两三次将双手放在腹部,深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次。

合理安排饮食,早餐和午餐可适当多吃,以防止多余的热量转化成脂肪。

不要穿太紧的衣服裤子。皮带也不应过分紧,否则压迫腹肌,会使腹肌松弛。

相关文章
延伸阅读
  • 吃穿动,轻松告别小肚腩

    如果你有紧急约会或派对,看着自己的小肚腩不满意,想让它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、动,就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让你在各种派对上散发迷人风采。选择不会凸显腹部的面料。动:抬起肩膀时呼气可降低体内气压,让腹肌充分参与运动——腹肌负…[查看全文]

  • 告别小肚腩

    相信有不少人为小肚腩而烦恼吧,这里的皮下脂肪较易肥大,同时也会受内脏内的脂肪影响,而且特别容易向外凸出。运动方式可以减轻外,用纤腰美体辅助品按摩消除小肚腩也是个好方法。在消除脂肪上,必须每天锻炼腹肌。方法:1、上身抬起,锻炼腹肌。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。