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动动手就能甩掉肥肚腩

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日期:2009-01-10 来源:健康网
内容提示:小肚腩有能是因为腹内污垢堆积,造成了腹内胀气、不通畅。这样就能够有效帮助排泄掉腹中污垢。这样就可以轻轻松松减掉你的小肚腩了哦。

肚子老是硬鼓鼓的,看起来像只“大青蛙”,好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积,造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动,让肠胃轻装上阵,介绍一下平时在家中可以操作的方法。

胃蠕动操首先,将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推。

这样可以加快中间横结肠的运动。最后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出。做一段时间后,下床慢走,会有通气的感觉,马上喝下一杯水。

然后插在腰间,虎口处用力,使肌肉处于紧张状态,在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。

再用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。这样就能够有效帮助排泄掉腹中污垢。

这样就可以轻轻松松减掉你的小肚腩了哦!

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