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什么是“小脸饮食”

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日期:2009-01-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:对于想要瘦脸的朋友而言,往往以为减肥就可以顺便让脸变小,这是一个错误的瘦脸观念,减肥不等于瘦脸,尤其不健康的减肥方式如绝食或喝成份不明的减肥药、减肥茶,都是破坏身体健康的元凶,会让身体状态不佳,反而间接造成因过于急速消瘦,而瘦成脸色不佳,眼睑附近容易出现小细纹,此外,急速减肥还会导致内分泌失调,不但

对于想要瘦脸的朋友而言,往往以为减肥就可以顺便让脸变小,这是一个错误的瘦脸观念,减肥不等于瘦脸,尤其不健康的减肥方式如绝食或喝成份不明的减肥药、减肥茶,都是破坏身体健康的元凶,会让身体状态不佳,反而间接造成因过于急速消瘦,而瘦成脸色不佳,眼睑附近容易出现小细纹,此外,急速减肥还会导致内分泌失调,不但让女性生理期不稳定,还会让脸颊乱冒痘痘,可以说是得不偿失!所以你最好还是按照瘦脸、减肥的共同三大原则──营养的饮食、运动、心理调和三管齐下,才能事半功倍,达到小脸又减肥的功效。

什么是“小脸饮食”

什么是“小脸饮食”?

健康的减重方式在日常生活饮食习惯方面,除了淀粉类食物及油脂摄取成份的早、午、晚摄取比例是三比二比一外,食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。

最健康的减肥方法──运动,就是藉由各式各样的有氧运动来消耗卡路里,消除体内脂肪;此外,想要更进一步加强肌肉的人,最好等到肥肉稍减后,再进行健身的塑身课程,如此才可使身上肌肉更加结实、漂亮。

最后,减肥的心理建设及心情减压更能使瘦脸兼减肥的效果加倍,因为有些人往往压力一大就马上以狂吃来减压,小芹认为这是非常要不得的行为,舒展心情的方式很多,还是藉由运动、唱歌或其它静态的休闲活动来进行,才比较健康;另外,过于担心减肥成效,总是神经质地精算吃下了多少卡路里,然后自己要消耗多少卡路里,还有斤斤计较自己的体重数字,如此一来,只会增加自己减肥的心理负担,毫无帮助。

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